大林歯科矯正歯科のブログ

2017年6月13日 火曜日

口呼吸と歯並びの関係

あなたは口呼吸ですか?鼻呼吸ですか?


質問をされて・・うーん・・・多分・・鼻呼吸かな?
あれ?口呼吸かも・・?


という方が多いのではないでしょうか。
普段から意識的に鼻呼吸をしている方は、
以前、だれかから指摘をいただいた方かもしれません。

呼吸についてはほとんどの方が意識をしていないはずです。

リラックスしている時に口が開いてる
朝起きた時に口が乾燥する
唇が常に乾いている



こんなふうに口呼吸は無意識で起きています。
意識をしないと口呼吸であると気づかない人がほとんどです。


では、なぜ口呼吸がよくないか?というと
口の周りの筋肉にも関係しているためです。


口を閉じるのには筋肉が必要ですが、
口を開けっ放しにしていると筋肉が段々と衰えてきます。

口の筋肉が衰えるということは、
歯並びやお顔周りの筋肉にも影響を与えてしまうことがあります。


口呼吸を予防するには、
口の周りの筋肉をトレーニングすることが大切です。


最近メディアなどで取り上げられている
「あいうべ体操」はそのトレーニングの1つです。


あーいーうーべーをゆっくりと口を大きく動かして
口周りの筋肉をトレーニングしてみましょう。
まずは1日10回からスタート!


顔周りがスッキリしてくる方もいます。
口周りの筋肉も日々のトレーニングで鍛えることができますよ♪

投稿者 大林歯科・矯正歯科

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